A pandemia, o confinamento e o chamado «cansaço pandémico» afetam toda a população e também as famílias que têm de orientar crianças fechadas em casa a maior parte do tempo. Para lidar com a energia dos mais novos e com a saúde psicológica de todos é preciso estratégia e inspiração, para fugir à ansiedade natural que a situação pode provocar. Atente nestas estratégias que facilitam um pouco a vida aos pais e ajudam a cuidar do dia a dia de todos de forma criativa e com bons resultados.
O que sabemos sobre as necessidades dos mais novos
As crianças até aos 6 anos irão ressentir-se mais pela parte social, do convívio e da brincadeira com colegas de escola, vizinhos e restante família e das rotinas que já estavam instaladas. O ponto positivo é que esta faixa etária tem muita flexibilidade e pode reajustar-se facilmente.
As crianças são afetadas pelo confinamento. Sentem as diferenças na rotina habitual, estão atentas às alterações nos adultos à sua volta e absorvem as suas preocupações, momentos de tensão e stress. Por isso, é importante que os adultos lhes transmitam serenidade e tentem encontrar formas de ultrapassar as dificuldades que vão surgindo.
É essencial pensar na atividade física para crescer de forma saudável, explorar o mundo, libertar tensões e produzir hormonas de bem-estar. O sono deve estar ajustado às necessidades e às idades para regular o humor e os comportamentos. A alimentação deve ser variada e equilibrada, uma vez que tem impacto tanto na saúde física como na saúde psicológica.
Os adultos têm de estar atentos, escutar as preocupações dos mais novos, responder aos medos e dúvidas com compreensão e esforçarem-se por dar ainda mais atenção e carinho. Escutá-los com atenção e falar, é essencial. No âmbito da pandemia, devem explicar o que se está a passar com informação clara, numa linguagem adaptada à idade.
É importante ajudar os mais novos a protegerem-se, manter as novas rotinas, bem como procurar atividades ao seu gosto e que envolvam música, ritmo, movimento, brincadeira e relaxamento.
Brincadeiras e atividades:
Estruture as novas rotinas:
desde bebés precisamos de rotinas e de adaptar as rotinas às idades, momentos e necessidades. Esta época não é exceção. Os seus filhos devem habituar-se a novos horários para atividades, que se adaptam não só às rotinas dos pais, como à reinvenção de atividades por momentos do dia. Um quotidiano bem estruturado vai ajudá-los muito e provavelmente a evitar algumas birras, uma vez que a criança já sabe o que a espera.
Pesquise e inspire-se:
Há mil atividades que pode fazer online e offline com eles, a depender da idade, claro está. Um mundo inesgotável onde podemos brincar com bonecos, com lego, fazer visitas virtuais, ouvir música, dançar, tocar instrumentos, representar, fazer teatro de fantoches, fazer ginástica ou cozinhar. Lembre-se da imprensa dedicada aos mais novos, em sites que todas as semanas acrescentam mil sugestões, bem como das ideias mais simples e que lhe são naturais e intuitivas. Gosta de determinada receita? Faça do seu filho um pequeno ajudante, nem que seja só a dar-lhe os ingredientes ou mexer com uma colher. Inspire-se em tutorais do Youtube de DIY (o famoso Do it yourself) ou recorra a empresas que já têm kits ‘Faça você Mesmo’ para os miúdos se tornarem pequenos construtores ou brincarem a determinadas profissões. Montar uma tenda em casa e decorá-la, imaginar uma história a partir de objetos, fazer e cuidar de um jardim caseiro ou fazer esculturas com plasticina: tudo é possível e a imaginação é o limite. Tente ter sempre alguns programas na manga para os estimular!
Envolva os mais novos nas atividades de casa:
o trabalho de casa tem de se continuar a fazer e é positivo que, desde cedo, se habituem a colaborar com os pais. Em confinamento, junta o útil ao agradável e vai tentando distraí-los. Uma criança a partir dos 3 anos já consegue levar a roupa que despiu até ao cesto ou ajudar os pais a estender a toalha da mesa. Essa e outras pequenas tarefas devem ser incentivadas e desenvolvidas, adaptando-se sempre à idade.
Leia mais 4 dicas no artigo seguinte, e descubra as receitas que partilhamos a pensar no lado mais prático e saudável dos seus dias.
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