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A partir dos
8 MESES
A alimentação do bebé aos 8 meses
Existem períodos específicos para o desenvolvimento das várias capacidades que o bebé vai adquirindo. A descoberta de novos alimentos e sabores prossegue, mas agora é tempo de estimular o desenvolvimento da mastigação oferecendo ao bebé novas texturas, progressivamente mais sólidas.
Comece por deixar os purés com uma textura mais granulosa (mal triturados) e depois passe aos pedacinhos que devem ser muito pequenos e macios.
A partir dos 8/9 meses pode começar a juntar arroz ou massa (bem cozidos) ou puré de batata como acompanhamento da carne ou do peixe e dos legumes.
Veja como pode oferecer estes alimentos ao seu bebé no nosso Livro dos Alimentos.
Entre os 9 e os 11 meses podem começar a ser oferecidas leguminosas. Devem ser servidas em pequenas quantidades, sem casca e muito bem cozinhadas e trituradas.
A gema de ovo pode ser introduzida a partir do 9º mês (começando por dar metade da gema sempre bem cozida), em substituição da carne ou do peixe, no máximo 2 a 3 vezes por semana. Caso não haja histórico individual de atopia, a clara pode ser oferecida ao bebé a partir dos 11 meses de idade, sempre de acordo com a indicação do profissional de saúde assistente.
Lembre-se de oferecer água ao bebé várias vezes ao longo do dia. Ofereça a água no copo adaptado, em vez do biberão.
O seu bebé está a crescer e irá continuar a sua descoberta de novos sabores, transitando progressivamente de uma textura homogénea para uma textura granulosa, e por fim com pequenos pedacinhos. Aos poucos irá aproximar a sua alimentação à da família, mas ainda não é um adulto, pelo que deverá ter atenção que as suas necessidades e capacidades continuam a ser específicas. Cada criança é única e diferente, por isso é primordial respeitar o apetite do seu bebé!
Regra a lembrar: Quando cozinharmos para os mais pequenos, devemos privilegiar o uso de azeite, em quantidades adequadas para o bebé, e não adicionar sal ou açúcar na confecção dos alimentos.
Pequeno-almoço
- Leite materno ou leite habitual do bebé
Almoço
- 10g de carne ou peixe triturados *
- Legumes grosseiramente triturados ou em pequenos pedaços **, acompanhados de hidratos de carbono (arroz, massa, batata)
- 1colher de café de azeite
- 1 Porção de fruta **
Lanche
- Leite materno ou leite habitual do bebé
- 1 Blédipapa 7 Cereais e Banana
- 1 Porção de fruta **
Jantar
- 10g de carne ou peixe triturados *
- Legumes em puré ou em sopa ou em pequenos pedaços bem cozinhados **
- 1 Porção de fruta
Sabia que?
Sabia que um bebé precisa de 3 vezes mais ferro e de 4,5 vezes mais cálcio que um adulto em relação ao seu peso corporal? 1
1EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for iron. EFSA Journal. 2015;13(10):1-117 | EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies).Scientific Opinion on Dietary Reference Values for calcium. EFSA Journal. 2015; 13(5):1-82
* Devem ser sempre bem cozidos.
** Se a comida for confecionada em casa os legumes devem ser cozidos (em água ou vapor) e as frutas devem ser maduras, podendo ser dadas cruas ou cozidas em puré. Selecione cuidadosamente os de melhor qualidade e não se esqueça de os lavar e descascar.
