Nutrientes

Para que o seu bebé possa crescer e ter um desenvolvimento adequado é necessário ter uma ingestão adequada e equilibrada de nutrientes, proveniente da alimentação.

Durante a infância, as necessidades nutricionais são proporcionalmente mais elevadas do que em qualquer outra fase do ciclo de vida (por quilograma de peso).

Todos os nutrientes desempenham um papel importante no crescimento do bebé.

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Aqui destacamos o papel de alguns:


As Proteínas são essenciais para o desenvolvimento dos tecidos corporais e são constituintes importantes de hormonas, enzimas e anticorpos.

A principal fonte proteica nos primeiros meses de vida é o leite materno, posteriormente, após o início da diversificação alimentar, são incluídas outras fontes de proteína na alimentação do bebé como a carne, o peixe, derivados do leite e leguminosas.

O esqueleto humano desenvolve-se desde os primeiros meses de vida até bem depois da adolescência e o Cálcio é fundamental para que este processo seja adequado. Este nutriente contribui também para o desenvolvimento dos dentes.

É por isso indispensável satisfazer as necessidades de Cálcio do bebé desde cedo.

À medida que se desenvolve, o bebé necessita cada vez de mais Ferro devido à sua crescente atividade. Este nutriente é essencial para a síntese de hemoglobina nos glóbulos vermelhos, que é responsável pelo transporte de oxigénio no sangue.

Sem a quantidade de Ferro necessária, o bebé cansar-se-á mais rapidamente e ficará mais sensível a agressões do meio externo.

As Vitaminas são nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo. São necessárias para a transformação dos nutrientes em energia, favorecem a atividade de outros nutrientes e são constituintes de estruturas celulares.

Vitamina C participa ativamente nas defesas do organismo e favorece a absorção de Ferro enquanto a Vitamina D contribui para o desenvolvimento ósseo através da promoção da absorção de Cálcio.

Vitamina B1 atua sobre o funcionamento dos músculos e das células nervosas, favorecendo a utilização de energia dada pelos alimentos.

A Vitamina E é a parceira ideal dos Ácidos Gordos Essenciais e das Vitaminas A e C.

O organismo do bebé não tem capacidade de armazenamento e é através da alimentação que obtém as Vitaminas que necessita. As Vitaminas encontram-se especialmente em frutas, legumes e também no leite materno.

Os Lípidos constituem a maior fonte de energia do bebé nos primeiros meses de vida. Participam no transporte de Vitaminas lipossolúveis, são constituintes estruturais das células e ajudam a manter a temperatura corporal.

Os Ácidos Gordos Essenciais têm que ser obtidos através da alimentação porque o organismo não os consegue sintetizar.

São importantes para o desenvolvimento cerebral e visual e reforçam as defesas do bebé.

Podemos obtê-los através de alimentos como o leite materno, óleos vegetais e peixe.

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